迎過年親友逼問團 部彰醫師教您超前部署減輕憂鬱

〔記者林明佑／埔心鄉報導〕過年親友聚會聯誼，卻常會被長輩逼問結婚、生子、工作等問題，人際壓力暴增，甚至出現憂鬱等負面情緒的「春節症候群」，衛福部彰化醫院精神科主任梁孫源指出，可以事先備妥可能被問的「答案」，降低受傷程度，若無法紓解，可以適度求助精神科醫師。另外，往年春節期間就醫者以腸胃炎、急性上呼吸道感染居多，呼籲民眾儘量不要大吃大喝，口罩要「戴好戴滿」。

迎過年親友逼問團 部彰醫師教您超前部署減輕憂鬱（示意圖）

梁孫源表示，春節聚會常引發「春節症候群」，甚至出現憂鬱症狀而求診，常見的情況是單身者被親友追問何時結婚，結婚者被問何時生小孩、何時買房子，工作薪資也常被長輩無意或故意拿來比較，造成不舒服的感受；甚至還出現過另一種更不快樂的情況，在家族大聚會時，遠親表面上和諧，卻因過去的梁子，在言語上找晚輩穢氣，酸言酸語，氣在心裏無法紓解；還有婦女在年前忙打掃、準備年菜，還要飽受公婆揶揄動作慢，不懂傳統拜神方式等各類累積憂鬱的情況。

梁孫源說，對一般人而言，上述情況通常可以因應，度過了就好，也會漸漸淡忘，但對於比較脆弱或有憂鬱、焦慮症的人，可能就此糾結，越想越氣，出現吃不下、睡不著、恐慌、鬱悶或焦慮等情況，可以稱為「春節症候群」，周遭的人對此要多關心，適時給予精神支持，若還是無法紓解，應該要求助專業醫師，不要讓壓力及負面情緒持續累積到超過可以負荷的程度。

梁孫源指出，若預期春節期間會被問到哪些問題，可先準備好答案，好暇以對，比較不會焦慮，譬如說，「對象在交往中，改天再來拜會」、「我正在努力，很快會有好消息」等，也許心中受傷的狀況會減輕。

另外，往年春節常見民眾因腸胃炎、急性上呼吸道感染就醫。中醫師張煒東表示，腸胃易因溫差大著涼，也可能因大魚大肉而無法消化，最好是吃得清淡點，不要每餐都油膩膩，也要多喝水。晚上偏冷，要多準備一條被子放身邊，隨時保暖，避免受涼影響到腸胃和上呼吸道，而今年因疫情之故，口罩要「戴好戴滿」，不僅是防疫所需，對於上呼道感染也有遏止之效。